„Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie stagnacja powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od regularności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów.
zwyrodnienie stawu biodrowego
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie części jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
Możesz również polubić
